Kefir e probiotici in farmacia

[klark]

Ciao a tutti!!
C'e' un paragone che si puo' fare sul kefir prodotto in casa e le capsule di probiotici comperati in farmacia ?
Esempio 2 capsule di un probiotico che non metto la marca contiene
lctobacillus acidophilus,bifdobactericum,caltobacillus parcasei, bacillus coagulus : totale 1mld ufc

Se uno asume il kefir per arrivare a queste dosi quanto dovrebbe assumerne?